为助力初三学子缓解中考前的紧张与压力，以更从容自信的心态迎接考试，6月14日，共青团腾冲市委在腾冲市第一中学举办“轻松备考·12355与你同行”中考减压活动。此次活动特别邀请到了保山12355青少年服务台专家李银泽担任主讲人，为即将踏上中考考场的同学们送来一场及时雨。

      活动伊始，李银泽老师以轻松幽默的互动游戏迅速拉近了与同学们的距离，现场气氛逐渐活跃起来。随后，李老师结合多年的心理咨询经验和青少年心理特点，深入剖析了考前压力产生的原因和具体表现。针对这些问题，他从心理学专业角度出发，为同学们详细讲解了多种实用有效的减压方法，比如呼吸放松法、肌肉放松法、积极的自我暗示等。、

      讲解过程中，李老师运用大量生动鲜活的案例，深入浅出地引导同学们正确认识压力，学会与压力和谐共处，让压力成为前进的动力而非阻碍。同时，他鼓励同学们要保持良好的作息习惯，合理安排学习与休息时间，适当进行体育锻炼，通过多元化的方式调整身心状态。

      互动环节，同学们积极踊跃地提出自己在备考过程中遇到的困惑和问题，如考试焦虑、睡眠质量差、学习效率低下等。李老师一一耐心解答，并给予个性化的建议和指导，让同学们倍感温暖与鼓舞。

此次“轻松备考·12355与你同行”中考减压活动，不仅为同学们提供了实用的减压技巧和心理支持，也充分体现了共青团腾冲市委对青少年身心健康的关心与关爱。同学们纷纷表示收获颇丰，原本紧绷的神经得到了放松，对即将到来的中考也充满了信心。他们将以更加积极乐观的心态和饱满的精神状态迎接中考挑战，为梦想全力以赴 。

未来，共青团腾冲市委将持续关注青少年心理健康，开展更多形式多样、内容丰富的心理健康教育活动，为青少年的健康成长保驾护航，助力他们在人生道路上绽放出更加绚烂的光彩。